لنرتقي | كن أنت بنسخة أرقى

[جديد][headercarousel]
الأربعاء، 5 يوليو، 2017

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية
كيف تحقق المزيد من النجاح في الحياة ؟
ستيفن كوفي أجاب عن هذا السؤال بعدما درس مجموعة من الشخصيات الناجحة على مر التاريخ و استخرج سبع عادات أساسية تميزت بهم هذه الشخصيات الفعالة.

1/ كن مبادرا :


لتكون مبادرا عليك بتغيير الظروف لجعلها تخدم أهدافك، و ليس تغيير أهدافك حسب ظروفك، فالشخص المبادر و المسيطر هو الذي يتحكم بالأشياء المحيطة به لجعلها تخدم أهدافه.

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية

2/ ابدأ و النهاية في ذهنك :


القيادة الشخصية : بمعنى تقوم بقيادة نفسك اتجاه أهداف الحياة فعندما تبدأ نشاط و في ذهنك هدف نهائي، فسوف يساعدك هذا على التخلص من التشتت و ضياع المجهود، و سيجعلك أكثر إنتاجية.

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية

3/ قم بالأشياء المهمة أولا :


الإدارة الشخصية هي تنفيذ فعلي للخطوة السابقة، في حياتنا أشياء مهمة و أشياء غير مهمة و هناك أيضا أشياء عاجلة و أشياء قابلة للإنتظار. حاول الإهتمام بالأشياء المهمة أولا مما سيزيد من فعاليتك. فتنظيم الوقت مهم جدا، فالوقت أهم من النقود ، فالمال الذي يضيع تستطيع استرجاعه على عكس الوقت، تذكر هذه النقطة جيدا عند متابعة مواقع التواصل الإجتماعي بدون هدف.

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية

4/ الكل فائز(المكسب المشترك) :


فكر بطريقة تجعل الجميع يكسب، أشرك كل من يعمل معك بجد في مشروعك في النجاح، اجعل مصالحك و مصالح شركائك مشتركة، حاول أن تبتعد عن سياسة سوف أكسب و لا يهم أي شخص آخر.

5/ افهم الناس لكي يفهمونك :


حاول تطبيق هذه الفكرة لكي تتحسن علاقاتك فالتواصل السليم أساس نجاح العلاقات الشخصية و التي بدورها أساس زيادة الفعالية و النجاح.

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية

6-تعاون مع الآخرين:


الكل أكبر من مجموع أجزاءه 1+1=11 إذا عرفت كيفية دمج المميزات الموجودة في الناس المتواجدون حولك سوف تحققون كلكم نجاح أكبر بكثير من النجاح الذي سيحققه كل شخص لوحده، مثلا أحمد يبلغ من العمر 20 سنة لديه شركة صغيرة قرر أن يتوسع و استعان بمدير تسويق لديه خبرة 15 سنة و هكذا أضاف أحمد 15 سنة لخبرته في مجال التسويق بدون استهلاك أي وقت من عمره كذلك استعان بمدير مالي خبرته 10 سنين و هكذا أضاف 10 سنين لخبرته في المجال المالي بدون استهلاك الوقت. الإنسان لديه وقت محدود لا يمكن أن يتعلم كل شيء أو أن تكون لديه خبرة في جميع المجالات لكن قدرته على التعامل غير محدودة، أي أطلب المساعدة من خبراء في مجال ما لتنمية مشروعك.

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية

7- جدد نفسك:


من الضروري استخدام و تغذية جميع العادات و المهارات مثلا إذا تعلمت لغة جديدة و لم تستخدمها ستنساها و تنسى كلماتها. لتكون فعالا عليك بتنمية قوتك باستمرار و تنمي جسمك بالرياضة و عقلك بالثقافة و المعرفة و أيضا تنمي روحك بالقيم و الإيمان و تنمي عواطفك بالتواصل مع الناس.

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية
السبت، 1 يوليو، 2017

كتاب فكر تصبح غنيا

كتاب فكر تصبح غنيا
كان هذا كتاب واحد من أكثر الكتب التى له تأثير على الحياة والإنجازات وحظوظ الناس أكثر من أي عمل آخر من نوعه.ساعد هذا الكتاب الرائع الكثيرين على تحقيق أهدافهم ، بمجرد وصولك لقراءة الصفحة الأخيرة من الكتاب وقبل أن تضع الكتاب على الطاولة ستتحول إلى شخص مختلف ، شخص حائز على المعرفة الفريدة التي من شأنها تمكينه من تحويل الأحلام إلى واقع، والأفكار إلى أشياء ملموسة، هو الذي كان أحد الركاب وهو الآن فجأة أصبح قبطان سفينة حياته .

سنسأل أحد الأصدقاء ماذا أفعل أذا أردت أن أصبح غنيا و كان الجواب على الشكل الآتي :
إذا أردت أن تصبح غنيا عليك أن تشتغل أكثر .. أغلب الناس يظنون أن الغنى مرتبط بالجهد والعمل، لكن الغنى مرتبط بالتفكير، لكي تصبح غنيا عليك بالتفكير أكثر بدلا من العمل أكثر، أفكارك أقوى بكثير مما تتخيل.

مفهوم الغنى في هذا الكتاب : الغنى هنا لا يقصد به الجانب المالي فقط، بل المعنى الواسع الذي يشمل جودة الحياة، النجاح، الإنجاز، تحقيق أي هدف بصورة عامة، لكي تتحكم في مصيرك يجب أن تبدأ بأفكارك، أي إنجاز أو ثورة حققها أي شخص كانت عبارة عن أفكار في البداية.
الأفكار و المعرفة ثروتك الحقيقية و رصيدهم أكثر أهمية من رصيد البنك
أذا أخدنا مجموعة من الأشخاص و أعطينا مليون دولار لكل شخص، بعد سنة سنجد من أصبحت عنده مليونين و من أصبح عنده نصف مليون و من عاد فقيرا مرة أخرى، النجاح و الفشل، الفقر و الغنى هما حالة ذهنية و طريقة للتفكير.

كيف تصبح غنيا ؟؟
لكي تجيب على هذا السؤال ستحتاج إلى الإجابة على خمسة أسئلة:


1/ ماذا؟ حدد الهدف :


تحديد الهدف هو أول خطوة في تحقيقه، و يجب أن يكون الهدف واضحا. مثلا:لا تقل أريد أن أنقص من وزني بل قل أريد أن أنقص 10 كيلوغرامات، لا تقل أريد أن أصبح مثقفا، بل قل أريد أن أقرأ خمسة كتب في الشهر. لا تقل أريد أن أصبح سباحا محترفا، بل أريد أن أتمرن 50 ساعة في الشهر. لا تقل أريد أن أصبح غنيا، بل أريد أن يكون دخلي 10000 دولار في الشهر.
يجب أن تكون الصورة واضحة في عقلك للهدف الذي تريد تحقيقه، الهدف هو شراع قاربك هو الذي سيحركك، إذا كان هدفك كبير ممكن تقسيمه إلى أجزاء صغيرة. رتب هذه الأجزاء على حسب وقت تنفيذها: أهداف قصيرة المدى-أهداف متوسطة المدى-أهداف طويلة المدى. 

كتاب فكر تصبح غنيا

2/ لماذا؟ حدد الغاية:


الغاية هي التي ستعطي لعملك و هدفك معنى، تحديد الغاية يقوي هدفك و يمنعك من الكسل مع مرور الوقت، أريد أن أنقص 10 كيلو من وزني لكي أظهر بمنظر جذاب و أحافظ على صحتي. أريد أن أقرأ 5 كتب في الشهر لكي أحسن حياتي بالأفكار المتواجدة في هذه الكتب. أريد أن أتقاضى 10000 دولار في الشهر لكى أشتري المنزل و السيارة اللذان أرغب بهما. دائما قارن هدفك بالغاية من تحقيقه، أي شخص بدون رغبة أو غاية لن يبقى له أي دافع للعمل لكي تصل لدوافع قوية، اربط هدفك و غايتك بأحاسيسك، هكذا ستحول هدفك لاعتقاد و ستولد أقوى دفع ممكن. "الغاية هي وقود المحرك"

3/ ما؟ حدد المقابل:


لا يوجد شيء بدون مقابل، لا توجد نتائج مرضية بدون تعب، يجب عليك تحديد ما مقابل تحديد هدفك، و كلما كان هدفك كبيرا كلما كبر المقابل الذي ستقدمه، كما يجب أن تتوقع دائما أنك ستواجه عقبات و مشاكل. أريد أن أنقص 10 كيلو من وزني، المقابل: ممارسة الرياضة بانتطام و تنظيم الأكل. أريد أن أقرأ 5 كتب في الشهر أذن يجب علي أن أنظم وقتي. أريد أن أربح 10000 دولار في الشهر أذن يجب أن أعمل بجد و أن أدرس السوق و كل الفرص المتاحة.

كتاب فكر تصبح غنيا


4/ متى؟ حدد الموعد:


حدد موعد بداية التنفيذ و موعد نهاية و تحقيق الهدف، رتب أولويات هدفك و قسمه لأهداف صغيرة، أنجز جدول زمني لهدفك و سيتيح لك سيطرة أكبر على وقتك، تجنب التأجيل و المماطلة، خطط بواقعية و لا تبالغ في تفاؤلك وأهم شيئ تفادى التسويف

5/ كيف؟ حدد الخطة و ابدء التنفيذ:


خطط لهدفك كأنك تخطط لرحلة، مثلا لو أردت أن تقضي عطلة سياحية في أوربا لن تسافر إلا بعد أن تخطط لرحلتك و تحدد جميع تفاصيلها: أين ستسكن، كيف ستتنقل، المعالم التي ستزورها ... التخطيط و التنظيم الفكري أساس كل شيء من لا يتقن التخطيط لهدفه لن يستطيع إتقان أي شيء، التخطيط يعطيك القدرة لتمتلك زمام نفسك.

كتاب فكر تصبح غنيا
لكن بدون التنفيذ و الإلتزام سيتحول الأمر إلى مجرد أمنية، فالتنفيذ هو الفرق بين النجاح و الفشل فمثلا لو أخذت عدة أشهر من حياتك تقرأ عن كيفية العزف على آلة موسيقية البيانو مثلا، فلن تستطيع العزف عليها إذا لم تمارس ما قرأته عن هذه الآلة، لن تحصل على جسم رياضي بمشاهدة مقاطع تحفيزية و قراءة مقالات عن الرياضة بل بممارسة الرياضة بانتظام، الذكاء و المعرفة وحدهما لا يكفيان فيجب أن ترافقهما الإستمرارية و قوة الإرادة.

توقف عن الأعذار:


  1. أغلبية الأشخاص إذا واجهوا أي مشكلة يميلون إلى الإختباء وراء الأعذار: 
  2. جودة التعليم رديئة في بلادنا. 
  3. البيئة غير مناسبة. 
  4. أغلب المناصب بالرشوة. 
  5. لو كان عندي مزيدا من الوقت. 
  6. لو كنت أصغر قليلا. 
  7. لو لم تكن عندي مسؤوليات. 
كتاب فكر تصبح غنيا
احساس التهرب من المسؤولية مريح جدا، أنا متفق معكم أن التحدي صعب لكن لو بحثت قليلا ستجد أن هناك أناس نجحوا من نفس البيئة و بنفس الظروف و ممكن بظروف أسوء من ظروفك، الفرق بينك و بينهم هو أنهم لم يشتكوا أو يستسلموا كل ما فعلوه هو قبول التحدي، كل ما عليك فعله هو أن تفعل مثلهم دع الأعذار جانبا و اقبل تحديات الحياة.
الثلاثاء، 27 يونيو، 2017

فوائد و أضرار جهاز التكييف على جسمك

فوائد و أضرار جهاز التكييف على جسمك
قبل بضع سنوات كانت أجهزة التكييف مكلفة ولا يتحمل اقتنائها إلا النخبة من الناس، لكنها الآن متوفرة أينما ذهبت، في مقرات العمل و مراكز التسوق و حتى في أنظمة النقل .. لذا فهي جزء من حياتنا سواء أردنا ذالك أم لا، و كما أن لأجهزة التكييف فوائد فلسوء الحظ لها أضرار أيضا، و أنت كمستعمل عزيزي القارئ وجب أن تعي الفوائد و الأضرار و أن ترشد استعمالها بحكمة.

الفوائد :

  1. الحرارة المفرطة لها تأثير سلبي واضح على النشاط العقلي و البدني و استعمال المكيف يساعد على حفظ هذا النشاط من الخور و الإعياء.
  2. نظام تكييف الهواء النظيف يساعد على استبعاد المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح كما أنه يحسن و يجدد نوعية الهواء. 
  3. انخفاض درجة الحرارة يقلل من وجود الحشرات و الطفيليات. 
  4. يحسن الإنتاجية و الأداء الوظيفي.
  5. يساعدك على منع التعرق.

الأضرار :

فوائد و أضرار جهاز التكييف على جسمك
  1. عدم عمل صيانة دورية للمكيف ينتج عنه هواء ملوث رطب مليء بالفطريات و الغبار.
  2. التغييرات المفاجئة في درجة الحرارة و الرطوبة تؤثر على الجهاز التنفسي.
  3. دوران الهواء يمكن أن ينقل الأمراض التنفسية المعدية.
  4. يؤثر في جفاف الجلد و العينين.
  5. يساهم في التلوث الضوضائي.
  6. نصائح :

فوائد و أضرار جهاز التكييف على جسمك
  1. تجنب الاختلافات الكبيرة لدرجات الحرارة الداخلية و الخارجية، حاول ألا يتعدى الإختلاف 8 درجات C حتى لا تؤذي نظام جسمك.
  2. عمل صيانة دورية كل 6 أشهر للمكيف حتى تحد من التلوث الميكروبي.
  3. اقرأ دليل مستخدم تكييف الهواء و اتبع تعليماته.
  4. اجعل الحرارة في الغرفة ما بين 21 و 26 C.
  5. استبدل المرشحات أو قم بتنظيفها بإنتظام.
  6. وجب تهوية القاعات المكيفة باستمرار
  7. استعمل جهاز تكييف الهواء بتعقل.

وأخيرا، احمل دائما معك سترة خفيفة في الصيف حتى إذا دخلت إلى مبنى مكيف أو إلى نظام نقل مكيف يمكنك أن تحمي نظام جسمك من التغيير الكبير في درجات الحرارة و كذا ستحميه من أن يقع عرضة للأمراض.

جهاز تكييف الهواء لديه عدة فوائد صحية و رفاهية، لكنه لا يخلوا من المخاطر. أنت الآن تعلم الفوائد و الأضرار، فكن حكيما و احمي نفسك و عائلتك من كل ما قد يضر بكم، حفظكم الله.
الجمعة، 23 يونيو، 2017

استكشاف المجهول

معظم الناس يهابون المجهول وما يحمله لهم المستقبل، فالفقير يخاف من استمرار فقره وازدياده، وصاحب المال يخاف من فقدانه والحرمان منه لكنهم لا يعلمون أن الإقدام على المجهول هو المصدر لأي إنجاز، فلا تضحي بحب الإستطلاع و تبدله بالحيطة و الحذر، أخرج من منطقة راحتك و لا تساوي بين المجهول و الخطر فالإقبال على الحياة مربوط بالإثارة، فإذا ضحيت بالإثارة فأنت تضحي بحياتك.

لنأخذ كمثال الموظف أحمد فهو يعمل في نفس الوظيفة مدة 20 سنة، كل أيامه متشابهة، يستيقظ في الصباح الباكر، يتناول فطوره، ثم يقود سيارته نحو مكان عمله، يقابل نفس الأشخاص ويفعل نفس الأشياء، يظن أحمد أن خبرته عشرين سنة لكن في الحقيقة أن خبرته هي بضعة أشهر مكررة لمدة عشرين سنة.

استكشاف المجهول

بعض النماذج لسلوك "الخوف من المجهول" التي يجب تجنبها:


  1. أن تتناول نفس نوعيات الأطعمة طوال حياتك. 
  2. ارتداء نفس الأنواع من الملابس إلى الأبد. 
  3. قراءة نفس الصحف ونفس المجالات التي تتبنى موقفاً ورؤية خاصة لا تحيد عنها ولا تعترف أبداً بالرأي الآخر. 
  4. مشاهدة نفس الأفلام : فهناك من يرفضون مشاهدة أي شيء قد يؤيد رؤية فلسفية أو سياسة مختلفة وذلك لأن المجهول بالنسبة لهم هو أمر يوقعهم في الحيرة والارتباك لذا يجب نبذه. 
  5. العيش في نفس الحي أو المدينة أو الولاية لأن آباءك وأجدادك قد اختاروا هذا المكان, والخوف من أي مكان جديد بسبب اختلاف الناس والمناخ والنظام السياسي واللغة والعادات وما إلى ذلك. 
  6. الإعراض عن الاستماع إلى أفكار تختلف عن أفكارك. فبدلاً من تأمل وجهة نظر الذي تتحدث معه قائلاً "حسناً إنني لم أفكر في ذلك من قبل", تصفه بالجنون أو الجهل. هذه وسيلة لتجنب الخلاف في الرأي أو استكشاف المجهول من خلال إعراضك عن المشاركة في الحديث. 
  7. الخوف من الإقدام على تجريب أي نشاط جديد لأنك لا تجيده" لا اعتقد أنني سأكون جيدا إن شاركت في ذلك, سأكتفي بالمشاهدة" . 

الانفتاح على الخبرات و التجارب الجديدة :


إذا كنت تؤمن بنفسك و قدراتك فلن تجد شيئاً مستحيلاً،  فكر في هؤلاء العباقرة الذين حققوا نجاحاً مذهلاً في حياتهم، أليسوا من البشر ..؟ هل كانت لدهم قوة خارقة ..؟ إنهم بشر مثلك و لكنهم يختلفون في الإرادة القوية لخوض تجارب جديدة و اكتشاف المجهول. لتكن شغوفا كالأطفال في معرفة الجديد، لا تجعل حياتك رتيبة بعد الآن، اجعلها مغامرة نحو المجهول !

استكشاف المجهول

كيف تستفيد أكثر من كل كتاب تقرأه

كيف تستفيد أكثر من كل كتاب تقرأه
إنتهائك من قراءة كتاب شيئ يسهل فعله لكن أن تفهم الرسالة التي يريد الكاتب ايصالها لك شيئ صعب. الهدف النهائي من قراءة الكتب لدى الكثير من الأفراد يتجلى في طموحهم لتحسين حياتهم وذالك باكتساب مهارات جديدة، فهم معضلة أو مشكلة، أو حتى النظر الى العالم من زاوية أخرى و بطريقة جديدة. إنه لمن المهم قراءة الكتب لكن الأهم يتجلى في تذكر ما قرأته و تطبيقه على أرض الواقع.

قد حصل الأمر معي سابقا، أن قرأت بعض الكتب المفضلة لدي 4 مرات خوفا مني أن أنسى معلومة هامة، و قد خطر ببالي لما لا آخذ الأفكار الرئيسية و ألخصها و أدونها على مذكرتي اليومية، و لما لا أشارك هذه الأفكار مع متتبعي صفحة نرتقي ولما لا أجمعها و أشاركها في تدوينة على موقع لنرتقي.

دون كل الأفكار في مفكرتك

كيف تستفيد أكثر من كل كتاب تقرأه
 يوميا يعج رأسنا بالأفكار الرائعة التي قد تقلب حياتنا 180 درجة للأفضل، لكننا للأسف نتاجهلها و لا نأخذها محمل الجد بحجة أننا سنتذكر ذالك في وقت لا حق عندما نكون فرغين. جل هذه الأفكار الرائعة يهب مهب الرياح للأسف. و كذالك عند قرائتنا للكتب الجيدة فقد تصادف جيشا من المعلومات الغزيرة يتدفق عليك، و نصيحتي لك أن تقرأ بشغف و أن تكمل ذالك بتدوين أي فكرة تبهرك و تجعلك تتوقف عن القراءة لبرهة لتتأملها. تدوينك لهذه الأفكار في مفكرتك سيتراكم مع الوقت و ستجد أنك تحمل كنزا لا يقدر بثمن من المعرفة تحمله بين يديك، ستثبت أنك تلميذ مجتهد و أنك تريد حقا تحسين حياتك و تحسين نظرتك للحياة، تسلح بالأفكار المفيدة في مفكرتك و ارجع لها متى ما احسست أنك قد نسيتها لتراجعها مرة أخرى.

إن كنت لا تهوى الكتابة على الورق أو تجد صعوبة في البحث عن المعلومات فيمكنك استعمال التطبيق الشهير evernote سيساعدك في حفظ كل معلوماتك و أفكارك المهمة داخل حساب واحد يمكنك أن تفتحه من عدة أجهزة، كما يوفر خاصية البحث التي ستساعدك الى الوصول بشكل سريع الى الأفكار المهمة.

ادمج الأفكار :


عندما تقرأ الكتاب التالي حاول أن تربط الأفكار الموجودة فيه بكل المعارف التي لديك، هذه العملية من التكامل و الإتصال أمر بالغ الأهمية ليس فقط لصنع أفكار جديدة تعلق بالدماغ، و لكن لفهم العالم ككل و رؤيته من كل الجوانب. 

في كثير من الأحيان يستخدم الناس كتابا واحدا أو مقالا واحدا كأساس لنظام معتقد كامل و هو شيئ خاطئ، على الأقل في نظري، فوجب أن تجبر نفسك على ربط الأفكار واتصالها و تقاطعها ما سيساعدك على رؤية الحقيقة كاملة  وليس جزءا منها فقط، و اعلم أن الإتصالات المعقدة بين الأفكار ينتج عنها أقيم المعارف، فاسعى لرؤية الصورة كاملة و ليس جزءا منها.
كيف تستفيد أكثر من كل كتاب تقرأه


لخص ما تعلمته في أسطر قليلة  : 


من أفضل الطرق التي ستظهر لك إن كنت حقا قد استوعبت ما قرأت، أن تخلص ما تعلمت من الكتاب في أسطر قليلة، دونه و لما لا تشاركه مع أصدقائك. قمت بكتابة مقال بعد قرائتي للكتاب الرائع أغنى رجل في بابل و قد أتى نفعه حيث أني أرجع للمقال في كل مرة أود تذكر النقاط الرئيسية و أجدها منظمة منسقة سهلة الإستيعاب.

طبق ما تعلمته : 


قد تكون قرأت الكثير من الكتب، لكن ما لم تطبق ما قرأت على أرض الواقع، فستعتبر تلك المعرفة دون جدوى، حدد ما تؤمن به واعمل جدولا لتطبق كل كبيرة و صغيرة تعلمتها ستلحظ أن حياتك بدأت بالتحول تدريجيا، فالمعرفة موجودة لنحولها لأفعال تساعدنا و غيرنا لعيش حياة مليئة بالشغف و الذكريات و إلا فما الفائدة من أن نعلم شيئا و نفعل نقيضه ؟
كيف تستفيد أكثر من كل كتاب تقرأه
و أنت عزيزي القارئ، ما الطرق التي تستعملها لتستفيد من كل كتاب تقرأه، شارك رأيك معنا.

قراءة ممتعة.
الأربعاء، 21 يونيو، 2017

تحرر من الشعور بالذنب و القلق

تحرر من الشعور بالذنب و القلق
القلق من شيء سيحصل في المستقبل و الذنب من شيء حصل في الماضي لن يفيدك في شيء. فلن تغير ما حدث في الماضي كما لن تركز في التخطيط للمستقبل، ستضيع طاقتك العاطفية، لا تدع الأمس و الغد يهزمونك اليوم. احم نفسك من الأشخاص الذين يحسسونك بالذنب لكي يتلاعبوا بك.

تحرر من قيود الماضي:


خالد لديه صندوق مقفول بقفل كبير تحت سريره و لا يسمح لأي شخص من الإقتراب منه، لكن أنا و أنت على عكس رغبته سنكسر القفل و نفتح الصندوق، سنجد داخله ورق، كل ورقة مكتوب عليها صفة خالد مسلم بها، ورقة مكتوب عليها أنه عصبي و الثانية أنه كسول و أخرى خجول...

تحرر من الشعور بالذنب و القلق
كذلك لو طلبت منك أن تصف لي نفسك ستكتشف أنك تمتلك صندوق مثل خالد مخفي تحت سريرك، مليئ بالورق فيه كلمات محفوظة جمعتها طيلة حياتك : أنا مهمل-عصبي-حساس-ذاكرتي ضعيفة.... كل هذه المبررات ستمنعك من النمو و التطور و تسبب لك العجز و تحسسك أنها قدرك و مكتوبة لك لا تستطيع تغييرها أو التهرب منها. أنا لا أقول أنك لا يمكن أن تتصف بهذه الصفات المكتوبة في صندوقك، فأنت ممكن أن تتسم بتلك الصفات في الماضي، فما أقصده هو أنك لا يجب أن تأخذ هذه الصفات على أنها مسلمات أو أنها جزء منك، فممكن أن تكون قد أخذت تجربة في الماضي بطريقة خاطئة، أو حتى قيمت الموضوع بصورة خاطئة، ممكن أن يكون شخص ما أو شيء ما هو ما غير هذه الصفة فيك، كما يمكن أنك خلقتها للتهرب من شيء صعب و أصبحت في النهاية حجة ممتازة، التصنيف الذي تصنف فيه نفسك سيكبر مع الوقت و سيبقى جزء منك أنت شخصيا. لا تصنف نفسك على أنك من فصيلة معينة، تخلص من الورق الموجود داخل الصندوق تخلص من الصندوق كله.

تحرر من الشعور بالذنب و القلق

إليك بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق:


  1. عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل ، ولا تخش قلة الرزق ، فالرزق بيد الله تعالى. 
  2. ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق . 
  3. تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار. 
  4. ارض بقضاء الله تعالى وقدره . فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة. 
  5. أحص نعم الله عليك، بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك . 
  6. لا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك. 
  7. لا تعط الأمور أكثر مما تستحق ، قدر قيمة الشيء ، وأعط كل شيء حقه من الاهتمام . 
  8. استغرق في عملك ، فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد .. 
  9. اجعل عملك خالصا لله تعالى ، ولا تنتظر الشكر من أحد. 
  10. اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك ، ولا تحسد أحدا من الناس. 

لست في حاجة إلى استحسان الآخرين

لست في حاجة إلى استحسان الآخرين
اهتمامك المبالغ فيه لرأي الآخرين سيحولك لدمية يلعبون و يتحكمون فيها، كدبدوب صغير يلعب به الأطفال ينقلونه من مكان لآخر و هو لا يملك أية سيطرة عليهم. لو قدروك فأنت مميز و تحس بالسعادة، و لو حصل العكس ستحس بالقلق و عدم السعادة. 
ليس الغلط أن تسعى لقبول الناس، لكن الغلط أن يتحول هذا السعي من رغبة مفيدة إلى ضرورة ملحة، سيتحول لأنك تعيش حياتك كلها بمعاييرهم و ليس بمعاييرك أنت، و ستبقى محبوسا في دائرة أنك مقبول من الناس و أسير استحسانهم. إنك تعطيهم سلطة عليك حيث يصبح رأي الناس فيك أهم من رأيك في نفسك.
لست في حاجة إلى استحسان الآخرين
صحح نفسك عندما تكتشف أن تصرفك يدل على حاجتك لاستحسان شخص ما، يجب أن تعلم أنه من الطبيعي أن يختلف الأشخاص معك و لا تعجب بما تعمله، لا يمكن أن تكون كاملا، كما لا يمكن أن ترضي جميع الناس في كل الأوقات. تصرف بطبيعتك بدون انتظار رأي شخص آخر. و دع مشاعرك بين يديك و ليس بين يدي شخص آخر و إلا ستضطر إلى الجري وراءهم بمجرد أن يرموا لك قليلا من الإستحسان.

بعض الإقتراحات للتخلص من استحسان الناس:

  1. فكر بصورة إيجابية اتجاه الذات عند مواجهتك لموقف خسرت فيه استحسان شخص ما. 
  2. أشكر من يصارحك بأشياء تساعد على نمو شخصيتك حتى لو لم ترضى عن ذلك النقد. 
  3. حاول البحث عن مواقف تعرف أنك ستتعرض فيها لعدم موافقة شخص ما و حاول أن تتحكم بأعصابك لتفادي الغضب. 
  4. مرن نفسك على تجاهل عدم الموافقة أو الإستحسان من الغير. فلن تقيم نفسك على أساس ما يشعر به الآخرون. 
  5. ثق بنفسك عند شراء ملابس أو أشياء شخصية دون أن تستشير أحد. 
  6. لا تحاول تأكيد صحة ما تقوله بالإستعانة بإضافة طرف آخر في عبارة:"أليس هذا صحيح يا فلان؟" أو "اسأل فلان فهو سيؤكد كلامي". 
  7. قلل من الإعتذارات التي تقولها أحيانا بدون الحاجة إلى ذلك.
السبت، 17 يونيو، 2017

أنت المسؤول عن نفسك

أنت المسؤول عن نفسك
أأنت من ذالك النوع من الأشخاص الذي يلقي اللوم على الآخرين و الأشياء عندما يمر بأي شيئ سيئ عندما يحصل على نتيجة غير مرضية ؟ إن كنت حقا لا تتحمل مسؤولية حياتك، فوجب أن تراجع نفسك و أفكارك و اتجاهاتك، فمن دون أن تتحمل مسؤولية حياتك وقراراتك و نتائجها، فلن تبرح مكانك نحو ما تبتغي شبرا واحدا.

لنأخذ كمثال شخصا يواجه مشكلة كبيرة بسبب وزنه الزائد و هذه المشكله تضايقه كثيرا و يحاول أن يجد لها حل. لكن أذا سألته عن سبب المشكلة سيجيبك أنه يسكن في منطقة فيها مطاعم كثيرة تصنع أكلات لذيذة كما أنه لا يجيد الطبخ و ليس لديه الوقت بسبب الدراسة أو العمل لعدة ساعات في اليوم و هذا ما يجعله يأكل أكلا غير صحي بكميات كبيرة. كما لاحظتم هذه الحجج غير منطقية، لأنه مهما كانت المنطقة التي يسكن فيها مليئة بمطاعم تقدم أكلا لذيذا إلا أنه هو من يمتلك زمام الأمور فإذا كان متحكما في نفسه لا فلا يمكن لأي شيء أن يجبره على الذهاب للأكل كما أنه يمكن أن يتعلم تحضير أكله بنفسه و سيجد وقتا لذالك إن نظم نفسه.
 أنت المسؤول عن نفسك
 انطلاقا من هذا المثال يمكن أن نزيل مشكلة الزيادة في الوزن و نضع مكانها أي مشكل آخر: حزن، غضب، اكتئاب و أي مشاعر سلبية. كما يمكن أن نزيل الحجج و نضع مكانها حجج أخرى كالناس و المجتمع و المواقف.... أنت وحدك من يملك المفتاح و أنت من يسمح لأي شيء أن يحدث بمزاجك و موافقتك، فأنت المسئول عن مواقفك الإيجابية و السلبية، لا تلق اللوم على الناس و الظروف ولا تحاول التخلص من مسؤولياتك الشخصية لأنك الوحيد المسؤول.

" أنت المسؤول عن نفسك، وعن تحقيق طموحاتك، و عن علاج مشاكلك، و أنت المسؤول عن الإرتقاء بعد السقوط، و الصعود بعد النزول."
 أوافقك الرأي أن العوامل الخارجية لها تأثير كبير، لكن في الأول و الأخير تبقى الأمور بيدك أنت. توقف عن خلق الأعذار في الكثير من المواقف، فالأشخاص غير المسئولين هم فقط من يميلون لوضع اللوم على العوامل الخارجية كالظروف و الأشخاص المحيطين بهم، والنطق بها على أنها أعذارهم. الأعذار تأتي في العديد من الأشكال والأحجام، ولكن أشهرها "كنت لأفعل لولا .. لم أكن لأفعل ذلك .. لكن ..
 أنت المسؤول عن نفسك
في المرة القادمة التي تحاول فيها سرد أحد الأعذار، بدلًا من ذلك، اعترف لماذا لم تقم بذلك الشئ. هل تكاسلت عن القيام به، كنت في غاية التعب، أم أنك رغبت فقط في القيام بشئ أكثر إمتاعًا؟ من الأفضل الاعتراف بذلك. فالإعتراف بالخطأ أفضل بكثير من خلق الأعذار لأنه سيساعدك على أن تكون أكثر مسؤولية في المرة المقبلة.

إذا كنت تريد أن تكون شخصا مسئولا، يجب أن تتدرب على الانضباط الذاتي. لا يعني ذلك بالضرورة أنك تحتاج لأخلاقيات عمل علماء الفضاء أو النظام اليومي لأفراد الجيش، لكنه يعني أن تكون قادرا على معرفة كيف ومتى تنجز عملك، وألا تتخلى عن أي مهمة ضرورية فقط من أجل الحصول على بعض المرح. لكى تكون منضبطا ذاتيًا، يجب عليك أن تضع أهدافًا واضحة و عليك أن تحاول الوصول لها دون أن تشتت نفسك. اصنع قائمة بالمهام المطلوبة لكي تستطيع إتمام أكبر قدر منها. ولا تمنع نفسك من قضاء بعض أوقات الفراغ فقط لأنك تحاول أن تكون منضبطًا.
 أنت المسؤول عن نفسك

الجمعة، 9 يونيو، 2017

قاعدة 80/20 : لما قلة من الناس تحصل على أغلب المكافئات

قاعدة 80/20 : لما قلة من الناس تحصل على أغلب المكافئات
في وقت ليس ببعيد في الثمانينات، كان رجل يدعى باريتو يتجول في حديقته كالعادة عندما لاحظ شيئا صغيرا لكنه مثير للاهتمام، قد وجد أن قلة من قرون البازلاء قد أنتجوا معظم البازلاء، و بما أن صديقنا كان رجل رياضيات و اقتصاد فقد خطر بباله ما لو كان هذا التوزيع الغير متكافئ موجود أيضا في مجالات أخرى في الحياة ؟ !

في ذالك الوقت، كان صديقنا باريتو يدرس تفرع الثروة في عدة بلدان، وبما أنه كان ايطالي الأصل فقد بدأ بدراسة بلده أولا، وكم فاجئه الأمر عندما وجد أن 20% فقط من الناس تتحكم ب 80% من الثروة تقريبا، و أن 80% الباقية تتقاتل من أجل نصيبها من حصة 20% ، و كلما تقدم و بحث في دول أخرى وجد تغيرا طفيفا في الأرقام لكن الاتجاه يبقى دائما نفسه، دائما ما يجد أن الكثير من الموارد تتركز في يد القليل من الأشخاص، وقد انتشرت هذه الفكرة فيما بعد وأصبحت معروفة بمبدأ باريتو أو قاعدة 20/80 و السؤال المطروح هنا لما يحدث كل هذا ؟ لما هناك عدم مساواة في كل مكان، لما يتحكم قلة من الناس بغالبية الموارد ؟ لنجيب على هذه الأسئلة سنلتجئ للطبيعة لتساعدنا.
باريتو
إن غابة الأمازون هي واحدة من النظم الإيكولوجية الأكثر تنوعا على وجه الأرض، وقد قام العلماء بتصنيف 16000 نوع من الأشجار هناك، لكن على الرغم من هذا المستوى الملحوظ من التنوع إلا أن هناك ما يقرب عن 227 نوعا يحتل نصف غابة الأمازون، فقط 1.4% من نوع الأشجار يمثل نسبة 50% من الغابة، لكن لماذا ؟

تخيل معي نبتتين تنموان جنبا إلى جنب، في كل يوم ستجدهم يتنافسان على أشعة الشمس و التربة، إن كانت نبتة قادرة على أن تنموا أكبر بقليل مقارنة مع الأخرى، فعندها سيمكنها أن تلتقط أشعة شمس أكثر و أن تمتص ماءا أكثر مقارنة مع قرينتها، هذا يسمح لها أن تنموا أكثر في كل يوم، و يستمر هذا النمط حتى تستولي النبتة على حصة الأسد من أشعة الشمس و التربة و المغذيات، و من هذا المنطلق فإن لديها فرصا أكبر في نشر البذور و التكاثر .. تتكرر هذه العملية مرارا و تكرارا حتى يهيمن نوع هذه النبتة على الغابة بأكملها، هذه العملية تسمى " ميزة تراكمية " حيث ما يبدأ كميزة صغيرة يتراكم و يتراكم مع الوقت ليصبح ميزة كبيرة كما رأينا مع النبتة أعلاه.
قاعدة 80/20 : لما قلة من الناس تحصل على أغلب المكافئات
شيء مماثل يقع في حياتنا، فالبشر أيضا يتنافسون على نفس الموارد .. السياسيون يتنافسون على نفس الأصوات، و الرياضيون يتنافسون على نفس الميدالية الذهبية و المتخرجين يتنافسون على نفس المنصب و حتى البرامج التلفزيونية تتبارى على سرقة ساعة من انتباهك و وقتك لتبيع لك إعلاناتها. الفرق بين الفائز و الخاسر هنا قد يكون جد طفيف .. لكن من يربح النزال يستولي على كل الغنائم، فلا يهم لو كنت بعيدا فقط بجزء من الثانية عن المتسابق الأول أو لو كنت على شفى الفوز بصوتين إضافيين عن المنتخب الآخر، يظل الفائز رابحا 100% من المكافئات المستحقة.

تتذكرون مثال النبتة، صحيح ؟، الفائز هنا يتفوق على الآخرين، لربما بمقدار طفيف، لكن ذالك يجعل له ميزة تراكمية تساعده على الفوز المرة القادمة أيضا بسهولة أكبر. ما قد يبدأ كميزة صغيرة ينتهي نحو قاعدة 80/20.

و حتى تستوعبوا القاعدة جيدا سأطرح أمثلة أخرى، إذا كان أحد الطرق الرئيسية أكثر ملائمة من الآخر فطبعا أغلبية الناس ستسافر عبره، و سيستغل أصحاب الأعمال ذالك بفتح مراكز تجارية و مطاعم مما سيعطي سببا إضافيا آخر ليسافر الناس عبر هذا الطريق، و قريبا ستجد أن 20% من الطرق تتلقى 80% من المسافرين.
قاعدة 80/20 : لما قلة من الناس تحصل على أغلب المكافئات
إذا كانت إحدى الشركات لديها تكنولوجيا أكثر ابتكارا من غيرها، فإن المزيد من الناس سوف يشترون منتجهم، مما سيولد لديهم ربحا أكبر ليستثمروا في تكنولوجيا أفضل و في إعلانات أكثر ليروجوا بها منتجاتهم، كما سيمكنها أن تشغل أفضل الكفاءات كل هذا سيساعدها على تحقيق مبيعات أعلى، هذه الميزة التراكمية ستكبر شيئا فشيئا حتى تسيطر هذه الشركة على السوق بأسره ليصبح 80% من الزبائن أوفياء ل 20% من العلامات التجارية.

إن كان بإمكان كاتب أن يحقق كتابه الأول مبيعات جيدة، فسيهتم الناشرون باسمه و فور صدور كتابه الثاني سيقوم الناشرون بحملات إعلانية مكثفة مما سيجعل الكتاب الثاني يحقق مبيعات أعلى من الكتاب الأول، وهكذا دواليك حتى يشتهر الكاتب .. و قد تفهم الآن لما تحقق بعض الكتب ملايين المبيعات و الأخرى المئات فقط.

الاختلافات الصغيرة في الأداء يمكن أن تؤدي إلى توزيعات غير متكافئة عندما تتكرر مع مرور الوقت، سبب آخر يشرح لك لما العادات اليومية جد مهمة و ما لها من دور كبير في نجاح الفرد .. الأفراد و المؤسسات التي تفعل الأشياء الصحيحة بشكل دائم تكون قادرة على تشكيل ميزة تراكمية أكبر فأكبر لنجاح أكبر فأكبر.
قاعدة 80/20 : لما قلة من الناس تحصل على أغلب المكافئات
ما عليك إلا أن تكون أفضل قليلا من منافسيك اليوم و غدا و الشهر القادم .. هذه الفروق الطفيفة المكررة بشكل يومي ستعطيك أفضلية و ميزة تراكمية مع الوقت ستجد أنك تنجح في مجالك بشكل أسهل من منافسيك، و أنك بدأت تسيطر بدل أن تنافس كما ستتحصل على على مكافئاتك و مكافئات منافسيك و هذا هو المغزى من قاعدة 80/20.

و تذكر قبل أن تنافس أي شخص، نافس نفسك، اسعي لأن تكون أفضل في كل يوم يمر عليك، أن تتعلم لغة جديدة، مهارة جديدة، معلومات جديدة، قم بتخصيص ساعة يوميا لتعرف أكثر عن مجالك .. لتتعمق فيه، مع المدة و الاستمرارية ستجد أنك أفضل بكثير من رفاقك و ممن ينافسونك و ستجد أنك ضمن فئة 20% التي تتحصل على 80% من المكافئات و الموارد.
قاعدة 80/20 : لما قلة من الناس تحصل على أغلب المكافئات



الأحد، 28 مايو، 2017

حول داء مواقع التواصل الإجتماعي لدواء

حول داء مواقع التواصل الإجتماعي لدواء
يصبح اللص محترفا عندما يتقن سرقتك وأنت تنظر دون حول و لا قوة، و يصبح القاتل خطرا عندما يسلبك عمرك شيئا فشيئا دون أن تدري، ويصبح الأمر أخطر عندما تجتمع هذه الصفات في برمجيات رقمية هدفها استعبادك و سرقة عقلك و ملكة تفكيرك و في الأخير قتلك بقتل وقتك و إحساسك به.

إن وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت ظاهرة خطيرة تجتاح جيب كل إنسان و تتوسع شيئا فشيئا لتستعمر عقل المستعمل، تقيده بسلاسل الاستعباد، و تبيعه لأصحاب الإعلانات .. إن العبودية تختلف في معناها من عصر لعصر، لم تقتل يوما لكنها تتبدل لونا و شكلا و تتخفى، و اللبيب من يكشفها و ينزل الستار عنها و بدل أن تجعله عبدا يجعلها وسيلة لنجاحه و تحقيق أهدافه.
مواقع التواصل الإجتماعي

لم يمضي وقت طويل كنت فيه عبدا أيضا أتخبط في أحداث الناس و أحداث العالم، خصوصا على موقع الفيسبوك، لفترة طويلة كانت الرئيسية مليئة بالأخبار، و الرياضة و صفحات التسلية و أحوال الأصدقاء الذين يتزايدون كل شهر بمقدار كبير، وجدت أن لا علاقة لي بكل هذه الأشياء وأني مجرد غريب وسط هذه الجلبة، كما أن هذا الموقع يمتص وقتي و طاقتي في أمور لا طائل فيها، ما نتج عنه أني أصبحت كثير التسويف كثير الكسل .. وحل سرت داخله عن إرادة بات يغرقني و يزيدني إدمانا له كل يوم.

قررت أن الحل المتوفر لأخرج من هذه الدوامة هو حذف ملفي الشخصي و معه التطبيق .. فشلت في فعل ذالك مرارا و تكرارا .. لم أعد أتذكر حتى كم مرة قمت بحذف التطبيق و تثبيته .. ارتأيت أن الحل لا يكمن في الهروب، و إنما المواجهة .. مواجهة كل المحتويات السلبية و المضيعة للوقت بالحذف و عدم المتابعة، قمت بحملة مكثفة لتنظيف حسابي، حيث قمت بإلغاء متابعة كل الأصدقاء و تركت قليلا من المقربين، و قمت بإزالة إعجابي من كل صفحة لا تنفعني و تشتت تركيزي عن هدفي، و على عكس ذالك قمت بمتابعة العديد من الصفحات المثيرة للاهتمام و الشخصيات الملهمة خاصة الأجنبية منها وطبعا قمت بتفعيل خاصية SEE FIRST للمهة منها.
حول داء مواقع التواصل الإجتماعي لدواء
أصبحت لا أخرج من حسابي إلا وقد استفدت أمرا أو أمرين، وبدل تضييع وقتي في التوافه فإني أستثمره في تغذية عقلي بالأشياء المفيدة، أصبحت أكثر ايجابية وتحفيزا للقيام بأمور جديدة .. لاحظت أنني بدأت أتابع أفضل الملهمين في العالم، و أني أستفيد من كل ما يقولونه كما لو كنت بجانبهم، و بدل أن يكون لدي معلم واحد أصبح لدي الكثير .. تنظيم حسابك على اليوتيوب أو الفيسبوك أو الإنستجرام تجربة مفيدة سترتقي بك من عقلية القطيع إلى عقلية الناجحين، فهي في الأخير أداة دون عقل، ووجب أن تتحكم بها لتخدمك لا لتخدمها.

فبدل أن تتخلى عن وسائل التواصل الاجتماعي لأنها تلهيك عن أهدافك، يمكنك أن تجعلها أداة فعالة لتساعدك في تحقيق ما تريد، لا تدع بعد الآن شخصا ولو وهميا أن يفرض أفكاره عليك، قم بإلغاء إعجابك لكل الصفحات التافهة والتي لا تساعدك للمضي قدما، قم بإلغاء المتابعة لكل الأشخاص السلبيين و الفاشلين من حائطك.

ستجد بعد فترة أنك أقدمت على تجربة فريدة من نوعها قد تقوم بنقلة على مستوى أفكارك، و أن مواقع التواصل أصبحت من أهم المواقع التي تستفيد منها، قد تجد ذالك صعبا بعض الشيء لكن تذكر :
 إن أردت النجاح يوما فوجب أن تفعل الأشياء الصعبة التي لا يفعلها غيرك.
مواقع التواصل الإجتماعي
عربي باي
 

إتصل بنا

الإسم الكريم البريد الإلكتروني مهم الرسالة مهم